晚上最佳睡眠时间
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最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
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11点左右睡觉最好，因为人体在11点到2点会分泌一种重要的荷尔蒙，这是其他时间很少分泌的，这段时间的睡眠质量也是最高的，可以顶其他时间8个小时。也就是说，你从11点睡到早上6点，远比你从凌晨2点睡到第二天中午效果好很多。
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晚上最佳睡觉时间是9~11时，因为身体随着时间推移依次进入内脏器官排毒过程。
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晚九点到零晨三点最为适合.也是休息最好的时间
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人的最佳睡眠时间是几点到几点？
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