减肥太快皮肤松弛怎么图片

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A山巅之最
高粉答主

2017-11-26 · 每个回答都超有意思的
知道顶级答主
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1、通过力量训练来让你的肌肉紧实。只做有氧运动是不行的,保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧,还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象,肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性!
2、要补充适度的营养。补充足够的碳水和蛋白质,胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。多吃些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮,另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
3、多喝水。每天清晨喝一杯白开水,它可以激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度。
4、泡热水澡。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不光巩固了前期减肥效果,皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。
皮肤不是一天松弛下去的,也不会一天就练得紧绷,只要坚持练习,就会见到明显效果。
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