Question

求大神帮我看看我的减肥方法正确吗。

我15岁 身高164体重125斤每天早饭不吃 晚饭不吃 晚上回寝室做50俯卧撑 50仰卧起坐 恻平举重物50下 下蹲50 高抬腿70 跳70下 这样的方法正确吗？大概多久能瘦下来

Answer 1

绝对不能不吃早饭，很伤身体的，而且不吃早饭，会导致午饭食欲大增，吃的更多，反而会长胖，十五岁还在长身体，营养不足会影响发育的。以你的身高，还不算胖，不用急着减肥，也许等两年自己就瘦下来了。要一日三餐，按时按量，天天饿肚子，小心长不高哦

追问

那么我每天吃早饭的话 是不是就可以了？晚上的运动合理吗？

追答

其实最重要的，要找到你变胖的原因，然后改变不良的生活习惯，运动的话，我只知道慢跑挺好，有氧运动嘛，消耗脂肪。

Answer 2

青春期偏胖是很正常的~有些人到了18岁左右自然会抽条~但是要合理饮食，切记不能不吃饭去减肥~合理饮食比如晚上少吃点饭，多吃点菜，8点后最好不要进食；还有就是少喝饮料这类的东西~渴了就喝矿泉水~少喝饮料~

Answer 3

最重要的是饮食要均衡，适当的少吃主食，多吃点豆制品和蔬菜水果，肉尽量不要吃皮肉。吃点海鲜其实不错的，当然，也是要做到运动，千万别绝食减肥，这样反弹很快的。

Answer 4

早饭不吃是绝对不正确的，早餐应该在7点之后吃，而且是必须吃的。晚饭你可以吃一些番茄，番茄很有助于减肥。而且不要运动量过大，要适量的做有氧运动。

Answer 5

早饭一定吃，晚饭少吃。每天坚持1小时跑步。早晚都可以进行