Question

从事长期站立工作的人，如何预防下肢静脉曲张？

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我的工作需要长时间的站立，经常下班后回到家发现自己的腿有轻微的肿胀，用手指用力按小腿，按完的“坑”很久都不能消散，好担心啊。各位说说这样的情况该怎么保养腿部，防止下肢静脉曲张呢？

Answer 1

如何预防下肢静脉曲张？
静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，是静脉系统最常见的疾病，一般是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持一个姿势，导致血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。小编今天就来为大家讲讲，怎样治疗静脉曲张。
泡脚治疗静脉曲张
静脉曲张患者在泡脚时也讲究方式方法，首先水温不能超过40度，刚开始可以在盆里加入少量的水和药，慢慢加水泡脚，切记不可用高温泡脚，不然会加重静脉曲张症状。
我国中医认为，下肢静脉曲张主要是下肢的静脉出现淤血，血液无法正常循环。人的元气是血液循环的动力，元气不足，就会影响到体内的血液循环，引起淤血。花椒性温、味辛，入胃经、脾经及肾经，外用可以起到止痒、止痛、温中的功效。因此，用花椒泡脚可以有效的治疗下肢静脉曲张，在中医的临床应用中也取得了很好的效果，成为中医治疗静脉曲张的一种重要方法。

Answer 2

从事长期站立工作的人，如何预防下肢静脉曲张？试试以下几种方法：
1、选择含钙丰富类食品。钙摄取不足会影响神经的传导,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。
2、多食含钾的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因为含钾的食物,能缓解过多盐分导致的水肿。
3、B族维生素,如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢，改善静脉曲张。
4、多吃含有维生素E的食品。因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。

Answer 3

通过日常生活中的一些习惯来预防下肢静脉曲张：
一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。

Answer 4

静脉曲张一般给予清淡、易消化而富有营养的饮食。应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。或者是选择平曲宁来平复小腿静脉曲张。