Question

如何才能提高自身免疫力

Answer 1

提升免疫力是得长期坚持，不能俩天打鱼三天晒网哦。
首先，你要坚持每天有一定的运动量，哪怕是走一万步也可以。人们常说：【日行一万步，健康有保固。】
其实，你要多吃一点蔬果、营养品（燕窝、麦片、含蛋白质类的产品）。蔬果含有多种维生素和微量元素、大量纤维，是人体不可缺少的。
最后，你应该每天有一个好心情，笑一笑，这是最好的精神补给。
再给你分享一下我的提升免疫力的妙招吧。
按摩小腿提升免疫力：人的血液由于重力的作用，大约有70%都集中在下半身，小腿肚被称为人体的第二心脏，按摩小腿肚能够协助让血液回流到心脏。【步骤】：1.俩手抓在椅子后方 2.右脚的小腿肚放在左膝上 3.保持这样右脚上下移动，用膝盖按摩小腿肚中间部位 4.左右交替操作30次
是不是很简单上班的时候也可以做哦。

Answer 2

要提高自身免疫力，通常可以养成良好的生活习惯和饮食的调理来进行。首先保证良好的睡眠质量，保持心态积极向上，多做运动，还有多吃维生素丰富的蔬菜水果。最近病毒肆意，不能出门运动，采购新鲜蔬果也不方便，发现了一款抗病毒的维生素--仙果宝盒，刚好适合现在需要抗病毒、提高免疫力的我。

Answer 3

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！

Answer 4

中医认为，人体手部有6条经络通过，尤其我们的指尖汇集了很多条神经，如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉，可以刺激人体的交感神经和副交感神经，还可以锻炼我们的身体调节能力，提高免疫力，调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。

Answer 5

可以用紫苏叶款冬花姜枣茶。它们都是性温的中药材然后能够散寒平喘止咳