Question

如何长高啊？？？

我今年12岁 小学六年级 身高才143CM 体重96斤 总是只长胖不长高 哪位营养专家可以帮帮我啊 让我能既减肥又长高 我每天都有锻炼 打乒乓球

Answer 1

你可以在大运动量时多喝一杯牛奶这样的奶制品，这样就可以促进你的生长发育。进而达到长高的目的的。

Answer 2

小朋友不要着急，男孩子身高发育比较慢，所以初中一二年纪的男生个字都比女生矮，老受小女生欺负是不是？男生一般初三到高中才长个子，所以你不要着急，这是个普遍现象，并不是你天生就个矮。我的哥哥大我两岁，在初二以前跟我一样高，可是初三开始他就蹭蹭的长个了，现在一米七八呢。
你要注意体重，每天锻炼是好的。但还要注意健康饮食，不要吃肯德基麦当劳这些高油分的食物，多吃牛肉可以长得壮壮的。要均衡饮食。你还小，不要节食减肥。等你到了18岁，如果还胖再减也不迟。
注意力别放在身高上，放学习上。祝你天天向上。

Answer 3

牛奶有用。如果要长高，运动时一定要的，一定要配上多吃蔬菜水果！你可以穿增高鞋，也能高几厘米，在校内，体育课可以带羽毛球去打呢！
还注意，不要被太重书包，中午放学我把下午要上的课的书放在一个袋子里，下午上学不用背书包！那叫个爽，祝你成功！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 4

我12岁,初一,156.85斤你现在还小啦,以后还有得长,而且12-14岁是女孩子长高的重要时间.跳下绳-一小时啦.最好不要耽误学习.吃多点肉啊,蔬菜水果,早晚一杯牛奶.最好不要耽误学习.好好学习啊,要小初考.祝你好运!!!=)

Answer 5

不用着急，这种事着急没用的，建议你每天早上早起一个小时去晨跑，多做运动，多吃些水果，不要多吃高能量的食品。