怎么样才能更好的减肥并且不反弹
7个回答
2018-06-06 · 感觉胖了,用变啦
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用最自然的,能长期坚持的方法减肥,就不会反弹。
这些方法有可能是:控制饮食,每天走路或者慢跑半小时以上,晚饭少吃或者不吃,也可以是坚持去健身房。
有些方法也许能很快减肥,比如参加减肥营,吃减肥药,但这些方法不可能长时间坚持。一旦自己的生活环境和运动状态发生变化了,身体摄入大于消耗,则肯定会长脂肪,体重反弹。
这些方法有可能是:控制饮食,每天走路或者慢跑半小时以上,晚饭少吃或者不吃,也可以是坚持去健身房。
有些方法也许能很快减肥,比如参加减肥营,吃减肥药,但这些方法不可能长时间坚持。一旦自己的生活环境和运动状态发生变化了,身体摄入大于消耗,则肯定会长脂肪,体重反弹。
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想健康减肥不反弹,秘诀只有一个,保持良好的饮食、生活和运动习惯,如果不改变之前糟糕的观念,就算瘦到皮包骨,也会反弹
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想要减肥不反弹,必须终生保持健康的生活饮食习惯,好的身材正是好的生活习惯的外在表现
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跑步
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