怎么样才能缓解面试紧张的情绪？
紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。
那么在面试中如何来缓解紧张的情绪呢？微小憩从紧张情绪的来源和一些面试小技巧上帮你解决，希望能够帮助到求职的小伙伴们。
保持心态
在求职过程中，很多求职者都没有办法理清个人求职和企业招聘之间的关系，通常在心里会误解这种关系，超是重视的企业，我们在面试过程中会越紧张。一是因为你在乎这个企业，二是你误以为在求职中企业占据优势。
我们在求职过程中需要懂得你和企业是平等的，企业在选择求职者的同时，我们也是在挑选企业，这是建立是相互选择的基础上，是平等的。调整好心态去面对求职，从心理的根源上做好把握，减少在面试过程中产生的紧张源。
做好准备
在面试过程中，最紧张最尴尬的是在什么时候？就是企业面试官问的，我们无法很好回答的时候。不知道各位小伙伴有没有总结过，在面试中最不好回答的不是你做过什么，你拥有哪些能力，而是你对你应聘的公司和岗位不了解，这会瞬间造成尴尬，一尴尬就难免会紧张，当我们一紧张，回答的思路就乱套了，然后越乱越紧张，越紧张越乱，于是就给企业留下了能力不行的印象了。
那么我们要如何来改变？在面试前做足工课，对企业做一个了解，对应聘的岗位做一个了解。应聘岗位具体是做什么的，有哪些工作职责，你过往的经验有哪些是能够匹配的，这是你的优势，在面试前组织好语言，在面试过程中再表达出来，提升自己的竞争力。面试前准备充分了，在面试中你就会自信满满，应对面试过程就会更加顺利。
把控面试过程
我们调整好了心态，也做足了准备就够了吗？肯定不够呀，在面试过程中，如果我们感觉到紧张时，还会有哪些小技巧来帮助我们缓解紧张呢？
保持合适距离
在大企业面试我们都会发现一个特点，就是面试官和求职者之间的距离会相隔得比较远，这样做的做法是为了缓解来自近距离而造成的压力，让候选人更好地表现自己。
如果我们遇到的面试室位置比较窄的时候该怎么办？我们可以在座下来之前，稍稍把位置往后挪，尽可能拉开与面试官的距离，当然不要忘记在沟通时你的声音也要适当加大点。
预留缓冲时间
面试沟通中，企业面试官会提问各种问题，有些问题我们在之前有遇到或者有思考过，这样的问题很好回答，但如何碰到我们之前没遇到也没思考过的问题时，这个时候我们该怎么办？这个时候我们可以重复一下面试官的问题，一来是表示对问题的重视，二来可以有三五秒的时候给自己思考，并理顺自己的思路。
控制说话速度
紧张后的最大表现是什么？就是说话速度快，吐字不清晰。在面试一开始的时候，我们就需要去刻意控制好自己的说话速度。
说话速度稍慢，可以显得我们沉稳，不急躁，同时还能够有更多的时间思考。但要记住一点的是说话速度放缓的同时，要注意自己的语调，不要让人感觉有气无力的那种。
加上肢体动作
面试中最怕的就是让面试官感觉到你能力不强，在沟通中，我们除了要保持面部微笑，还需要适当加上一些肢体动作。加上适当的肢体动作不是手舞足蹈，而是增强我们的某些观点的说服能力，这样显得自信，也让人感情自己不平淡富有激情。
咱们回过头来总结一下，我们先建立起求职与招聘是平等的认识，在面试之前对目标公司和岗位做好充分的准备，不打无准备的仗，从而减少紧张情况的来源，在面试过程使用一些小技巧来控制紧张的情绪。
如果我的回答有用，欢迎转发给更多小伙伴看到，希望能够帮助到更多在求职的小伙伴。一份好工作，成就一个幸福家庭!
微憩，让你职场升职加薪更容易。
点赞，是对我最大的鼓励；留言讨论，让你我相互进步；关注我，让你我不断成长！
微憩，让你灵魂不再荒芜！
