Question

如何训练毅力和自控力

Answer 1

题主说的情况相信很多人都感同身受，本来好一个信心满满、立志奋发的人，没过两天就偃旗息鼓了。这便是我们平常所谓的“三分钟热情”。

要改变这种状态，就要经常有意识地锻炼自己的自我控制的能力和持之以恒的毅力了。
首先，要正确认识自己的性格缺陷，勇敢正视自己的弱点，要有改变自己的信心和勇气。
二，先给自己制定一个短期的、容易达到的目标，达到给自己奖励，打气，然后目标步步加码，步步提高。

三，从最简单的事做起，从身边的一点一滴锻炼，时时锻炼，日日自省，方能有真正的改观。
四，远离敷衍、懒惰的消极环境。“近朱者赤”、“孟母择邻”都告诉我们环境因素的巨大效应。

Answer 2

讲真，这东西和性格有很大关系，基本上很难通过“自主训练”给练过来。
因为如果一次决心就能改过来，那也就不至于需要特意训练这两项了。对吧？之所以要训练，就是因为平时不管有多么想自主搞定，结果都是达不成既定目标。
所以只能通过外力。
最好的办法——如果你或者你要处理的目标的年纪不大，可以选择去当兵。3年能坚持下来，下来保你板板整整的。

Answer 3

每天坚持长跑，能锻炼身体还能磨炼毅力和自控力

追问

谢谢

Answer 4

在喧嚣的闹市找一个空地坚持看没有兴趣的书是最好的办法。