Question

每周跑两三次，每次跑步一小时多十几公里，对身体有害吗？

我想参加马拉松

Answer 1

只要是膝盖能受得了对身体只有益处的，跑马拉松这个量不太够，除了每天要合理运动外，每一个月至少要跑次半马或全马，身体不松劲才行

Answer 2

 10 每周跑两三次，每次跑步一小时多十几公里，对身体有害吗？ 但是不是说每天跑十公里就是不可以，这要看个人的身体素质和年龄，一般10公里是年龄为20-30岁的运动量，每天五公里，大概是30-40岁的运动量，每个星期3公里左右是40-50岁的运动量。

追问

那我的运动量是不是太大了，我四十多岁了，去年第一次跑了半程马拉松，用时91分钟。

追答

这个运动量有点大了，以后还是不要进行过长时间运动，身体健康很重要.

追问

我今年就休养了一年没跑步了，右臀部转动时发出崩的一声响，哦，是运动量大了，谢谢，但是，我爱好跑步，喜欢马拉松，咋办啊！

Answer 3

每周跑步两三次跑一小时对身体没有害

Answer 4

我关心的是长期下来半月板还有吗？？？

Answer 5

没有