Question

什么是交流分析法？

Answer 1

交流分析法是一种由美国心理学家：埃里克·巴恩创立的一种规范人的心理的一种自我调整心理治疗方法。

他把人的心理分解成为P．A．C三个部分。P是英文双亲的开头字母，A是成人的开头字母，而C则是儿童的开头字母。其具体解释为：

P：要像父母关心自己的子女那样关心他人，有一颗时刻关怀、体谅别人的善良的心灵、慈祥的心灵。

A：有成人般成熟的心理，能够理智的对待事物，面对事情的时候能够正确的观察和对待，并勇于面对现实，适应自己的生活和周围的人和事物，合理有序的生活下去。

C：要像孩童那样保持一颗纯真、自然、朴素的心灵，自然的嬉笑，展示自己本能的要求，而不要强行的压制它们，压抑它们，要合理的释放，恢复人类的本性。要始终保持一颗“童心”。

这是人类健康心理的一个准则，每一个人都应该了解这种健康心理，并往这个方向努力去做。虽然人的心理十分复杂多样，但是都可以归纳划分到这三种心理当中去。人们可以根据自己的个性特质去调整自己，哪一个方面比较欠缺就在哪一个方面进行补充，哪一个方面你觉得薄弱，就多在这个方面下工夫，来完善自己，弥补自己。这样你就可以更好的了解自己，掌握自己，分析自己，知道自己是一个什么样的人，应该朝哪一个方向去努力。只要你做到了这三点，你的心理就会平和、宁静，并可以愉快的和别人进行良好的交往和沟通。

如果一个人从小就按照冲枣滑P．A．C的标准去培养、塑造，那么他的心理就会一直向着健康的方向发展，并形成健康的行为和思考模式，可以岩缺说是制定了人一生的发展方向。所以，从小散腊按照P．A．C去培养你的孩子等于是给了孩子最大的帮助，让他的一生都会受用不尽。

交流分析法是一种通过自我的发觉、体念、感悟、反省、领悟来达到自我心理塑造的一种心理治疗方法，如果能够结合“生物反馈疗法”的自我控制疗法来一起对自身产生作用，就能够收到更好的心理治疗效果，让人人都拥有健康向上的心理，摆脱心理困扰，挣脱心理压力和束缚，更好的面对人生，走好自己的人生之路。