肌肉型的女生怎样减大腿和小腿有效??

从小就喜欢运动,腿上的肌肉非常顽强,穿裙子显得腿很短很粗... 从小就喜欢运动,腿上的肌肉非常顽强,穿裙子显得腿很短很粗 展开
 我来答
阿萨俄阿
2008-04-13 · TA获得超过5692个赞
知道小有建树答主
回答量:1724
采纳率:0%
帮助的人:724万
展开全部
腿粗如何搭配裙子?如下:

非常的粗,跟全身比起来很不协调,我说说我自己总结的经验吧:

最好的办法,就是穿裙子,尽量避免穿裤子,穿裙子的时候能能显示出你整个人的整体轮廓,腿究竟有多粗不会被暴露出来,但不要穿太紧的裙子,像格子 条纹这些模糊视线的裙子都是非常好的选择。

无法避免穿裤子的时候,要选择面料垂感好的裤子,拉长腿部线条跟视线。太柔软、如意出褶子的裤子不要穿,它们会完全暴露你的腿部浑圆的线条,料子太硬的裤子也不要穿,太挺括了会显得大腿很粗壮。

颜色方面尽量选择深色的吧。毕竟深色有收缩感,牛仔裤可以选择有立体感的 磨白教分明的。还有裤子的松紧一定要合适,太紧的裤子回把腿勒的像一截截香肠 简直太难看了

减小腿秘诀 (15天见效)

想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法(1):平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

方法(2):当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

步骤二:加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

运动1:1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。
然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

运动2:1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

步骤三:最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!

除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹
火之客
2008-04-04 · 只专注美丽和健康方面
火之客
采纳数:8903 获赞数:62197

向TA提问 私信TA
展开全部
整形手术,去肌,但是能做的地方少
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
1021621611
2008-04-05
知道答主
回答量:9
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
每天捏肌肉,尽量不要多跑步啊,因为跑步会长肌肉的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
楣苗0Ht
2008-04-04 · TA获得超过1868个赞
知道小有建树答主
回答量:1244
采纳率:0%
帮助的人:514万
展开全部
肌肉女,呵呵
减肥肉要锻炼
减肌肉要尽量不去利用它
二者正好相反
你确定要减肌肉吗?
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式