Question

如何瘦肌肉型小腿和大腿？

有没有比较实用又快的又简单的方法瘦小腿和大腿，我的腿站起来的时候很硬，坐下来的时候还好，希望经历过像我这种情况已经瘦下来的人，把方法告诉我，详细些，谢谢！！！！

Answer 1

这种肌肉型腿是很难减下来，需要长期坚持，像是平时尽量不要穿高跟鞋，减少跑步和快走，没事的时候敲打，揉捏腿部，使肌肉松弛，睡前练一些拉伸腿部的瑜伽，要塑形就要有一定的耐心，祝你早日成功。

追问

我是男的……

追答

好吧，第一次见男的不要肌肉的，那就把高跟鞋那项去掉。其他的我想男的也适用。

追问

是粗的没法形容了，站起来全是硬邦邦的，有没有速效的方法

追答

饮食上减少肉类的摄入量，高蛋白质食品也要减少，另外可以做一些腿部的小重量多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉，可以用提踵来做一组做50个，做3到5组，做完后及时抻拉。你先试试。

Answer 2

Answer 3

　神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，包括比目鱼肌，内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因，神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果。