Question

怎么减少熬夜对身体的伤害？

Answer 1

1.白天一定要补足睡眠，白天不睡觉，晚上再熬夜会导致内分泌失调。
2.熬夜时眼睛会很累，平时要多食用含蛋白质和维生素A多一些的食物如瘦肉、胡萝卜汁等。。。。
3.备一个热水杯，多喝点热水，既能提神，也能补充身体需要。
4.要对脸部皮肤做好护理，经常熬夜，皮肤老化的快，一定要保养好。
5.平时白天多喝点养肝的茶和食品类。

Answer 2

减少熬夜对身体的伤害最好的办法是改变作息时间，不熬夜。

Answer 3

没有任何办法，只能不去那里上班

Answer 4

你好，如果确定今晚要熬夜，晚饭的时候不要吃太干的食物，建议多吃一些蔬菜，多吃点生菜，同时补充蛋白质，例如吃一点鱼，辛辣的东西千万不要吃。
意见建议：工作完之后，一定不能立即就睡觉。稍微休息一下，喝杯热牛奶，听一首轻音乐，这有助于你在睡前放松自己，从而不把工作状态带入睡眠，从而提高睡眠质量。第二天早上起来，首先洗一个冷水脸，然后走出户外，大口呼吸一下新鲜空气，一直到自己舒服为止。调节之后，就是吃早餐了，建议喝杯热牛奶，吃点高蛋白的东西，例如鸡蛋，补充一下大脑。

Answer 5

那就是不要熬夜