Question

特别爱睡觉，每天都睡不醒，一直都是这样，怎么办

Answer 1

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡 很多人瞌睡，总让人看了有睡不醒的感觉，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因为何，几种困倦的原因供您参考： 1、睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。 2、警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。 3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦。 4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有白天嗜睡的表现。 7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。

Answer 2

你是最近才这样还是一直这样，你是不是经常熬夜啊？熬夜的话肯定睡不醒，但是如果正常时间入睡还睡不醒的话，建议还是去医院看看吧，或者看看中医。

Answer 3

1. 重新调整生活节律：  要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。

2. 加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促使大脑疲劳的恢复。

3. 根本调养：睡前可口服眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间能调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 4

你这种越睡越困的情况，主要是人体出现阳气不足或者气血不足而导致的。当身体出现神经衰弱或者睡眠时间越长，同时大脑对于神经敏感疲劳兴奋性减低，也会出现越睡越困的表现。当出现此症状时，有必要到医院体格检查一下身体是否患有贫血、神经衰弱或者血脂过高等因素。如果没有其他疾病，可以用中医辨证的方法进行调理，比如可以通过补气、补阳、活血等药物改善睡眠疲劳症状、越睡越困的表现。可以服用补气养血的药物，比如四君子合剂、人参健脾丸或者金匮肾气丸等药物，保证身体阳气充足，减少身体的困倦表现。

Answer 5

多吃蔬菜，
多锻炼身体，做一做有氧运动。