每周跑步几次锻炼效果最好
20个回答
展开全部
其实，现在最科学简单的锻炼方法是快步走， 以每小时4公里以上的速度快步走，不仅可以锻炼身体，还可以起到瘦身减肥的效果偶。而且运动难度也比大，老少皆宜。但坚持是最好的运动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步需要每天坚持的，其实，现在最科学简单的锻炼方法是快步走， 以每小时4公里以上的速度快步走，不仅可以锻炼身体，还可以起到瘦身减肥的效果偶。而且运动难度也比大，老少皆宜。
更多追问追答
追问
每小时4公里，蜗牛呢还能减肥，这对心肺功能几乎没多大作用
追答
我说的是快步走，主要目的并不是减肥而是健身，但是坚持下来也会起到减肥效果的瘦2-3斤绝对没问题，常言道欲速则不达，只不过效果肯定比不上剧烈运动了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这要看个人的体质如何，跟据人的体能测试来加强锻炼，有的时候运动过量不但得不到想要的结果反而对身体不好，遭成伤害！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
最好是每天都锻炼
追问
休息一下有助于恢复
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
当今中国的雾霾天气，我的建议是下雨天，雨后跑，什么时候空气好，什么时候跑，不固定
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
