Question

免疫力和抵抗力如何提高？

Answer 1

你好朋友，

临床上增强抵抗力的非药物方法首先要增强营养。营养包括蛋白质和维生素的均衡摄入，比如每天要均衡喝奶，同时补充些蔬菜水果，多吃苹果、谷类、肉类等等均衡的摄入，维持机体免疫力的根本原则。
第二方面是要给患者进行运动，运动能够显著提高机体免疫力，它能够增强机体细胞和体液免疫，对于免疫力提高有非常大的帮助，所以强健的体魄是增强免疫力必不可少的条件。
临床上要保证患者充足的睡眠和减轻心理压力，保持愉悦的心情，对于免疫力的提高也有非常大的帮助。
大多数情况如果做到以上几点就可以提高机体抵抗力，是非药物治疗一个非常好的办法，药物治疗的临床上可以采用药物进行提高机体免疫力。
比如临床应用鲨肝醇、B4或者临床应用转移因子、胸腺肽等药物都可以提高机体免疫力。但临床一般来讲，只对有病的患者或者免疫缺陷的患者才考虑用药物。正常的患者一般来讲不推荐应用以上的药物。

Answer 2

Answer 3

可以多吃富含维生素C的食物

Answer 4

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！

Answer 5

对于提高免疫力，我只用两种方法就可以搞定：一是积极锻炼。有研究显示，运动可以使身体机能处于积极的状态，从而能够轻松应对外来病原体的入侵。从大学开始，我周至少都会保证有2小时的运动时间，既保持身材，又可以促进健康；二是均衡饮食。每天都需要吃齐五谷、蔬果、乳类和肉类四种食物，并且在运动过后还要喝汤臣倍健蛋白粉补充能量。这点说起来似乎很简单，但真正做到却有些难度，贵在坚持。