经常失眠睡不着,还老做恶梦,中西药吃过也没用,怎么办呢
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尝试一下裸睡,最好面朝右侧睡,睡前泡个脚
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2019-09-28
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睡前喝一杯牛奶,自我催眠,可能是想太多了
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我有办法坚持不睡
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可以炼正念呼吸和身体扫描法
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