Question

午睡虽然好，但也有一些坏处，哪几类人是不宜午睡的？

Answer 1

我们都知道，午睡对人的身体是有很多好处的。养成午睡的习惯，不仅可以让我们缓解疲劳，还能使我们下午精力充沛，不论是进行工作还是学习，都会比没有午睡的效率要高。但是也有几类人是不适合睡午觉的，睡午觉对他们的影响弊大于利。接下来我盘点一下不宜睡午觉的几类人。

首先就是过于肥胖的人，是不适合睡觉的。因为比较肥胖的人，休息的时候更加容易长脂肪，而午觉刚好是在吃完午饭后进行，这时候肥胖的人睡觉就会比平时还容易长胖，因此这类人睡午觉是不适合的。如果这类人想要在中午休息，不妨在午饭前睡一会，控制在半小时左右，这样既可以避免长胖，也可以使自己得到充分的休息。

其次，有脑血管疾病的人也不适合睡午觉，尤其是高龄脑血管疾病患者。患有脑血管疾病的话，自身的脑血管里的血流速度就比常人缓慢，并且血管里的血液更为粘稠，在午睡时，血液容易堵塞血管，造成脑血栓，从而引发中风。所以，有脑血管疾病的患者最好不要睡午觉，可以通过晚上多睡一会来弥补午觉的缺失。

还有，晚上容易失眠的人睡午觉也是不好的。因为这类人本身晚上就睡不着，中午睡的话只会加剧晚上失眠的情况，从而更加疲劳，就会造成“中午睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环。所以晚上容易失眠的人中午最好不要睡午觉，这样的话失眠的情况可能会有所改善。

Answer 2

太胖的人睡午觉不好，容易失眠的也不要睡觉

Answer 3

睡眠不好的人午睡也是白睡，还有老年人本来觉就少也不用

Answer 4

基本上容易失眠的人最好还是不要午睡。

Answer 5

有脑血管疾病的人也不适合睡午觉，尤其是高龄脑血管疾病患者