睡前口渴要不要喝水？应该喝多少最好？
很多人都有这样的疑问:睡前口渴可以喝水吗？会对人体健康有什么影响呢？我的回答是：可以喝，但不要多喝。
水是生命之源，没有水生命活动也会受到限制。机体每天除了要吃食物以外，还需要适量的水供给。按照最新版《中国居民膳食指南》给出的饮水标准来看，每天每人需要喝水的量要在1.7L左右。根据每个人的身体情况不一样，还可以适量多喝水。尤其是在早上的时候，加上现在正是干燥的秋季，在白天机体消耗的时候，人体还需要及时补充，避免因为缺水影响机体的新陈代谢。
而夜晚我们体内的水分大量的蒸发，容易让我们的血液变得粘稠。中老年人还容易在第二天早上起床的时候引发心肌梗塞、脑梗塞这样的血管疾病。所以喝一些水会对身体有好处，特别是在干燥的季节更需要在睡前喝上一些水，可以及时补充身体水分，避免影响身体代谢。不仅如此，如果对身体不好的人来说，沐浴前或是运动前都要喝上一些水，防止因水分蒸发过快影响身体的健康。
睡眠不好的人容易影响身体的正常运转，出现身体乏力、犯困、头晕等症状的发生。特别是一些更年期，或是上了年纪的人，有些时候表现为难以入睡，或是睡眠比较浅，容易做噩梦。夜晚辗转反侧，本身就是很难受的事情了，如果睡前喝水过多的话，容易造成夜尿的增多，起床次数的频繁，影响睡眠的质量，甚至有些人一旦夜里醒来，想要再进入梦乡可就难了。
睡前口渴可以喝水，适可而止的喝就可以，但一定要达到解渴的目的。毕竟水是我们的生命之源，我们身体需要水，口渴的时候就更需要水了，自然要喝水，口渴不喝水，只会让我们身体更加缺少水分。需要注意的是，毕竟是睡前了，还是要水喝一点水，喝到达到解渴的目的最好了。
毕竟我们的身体已经达到口渴的地步了，就已经说明非常缺水了，这时候不喝水只会导致身体血液流通慢，还会影响身体其他器官的新陈代谢的情况。尤其是在天气很干燥的情况下，我们应该主动喝水，而不是等到口渴以后再去喝水，这样更加有利于体内的新陈代谢挥发，对于我们身体健康也有很大的帮助。
无论是睡前还是早起，我们都应该主动喝水，而不是等着自己口渴以后再去喝水，这样不利于我们身体补充水分。因此睡前的时候，口渴一定要喝水，却需要注意喝水的量，毕竟睡前喝太多的水也不好，会增加对肾的负担，甚至还会增加夜晚排尿的机会，让自己身体因为一杯水产生问题不值得。
正确的喝水办法是，睡前口渴的时候要喝水，要适量的喝水，不要喝太多的水，这个度要自己把握好，我的建议市一杯水如果够解渴，就喝一杯水就可以了，起码让身体补充下水分，这样对于皮肤状态也有好处，对于身体健康也有很大的好处，起码不会因为缺水导致身体缺少水分。
