怎么样有效戒烟
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如何快速戒烟？
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1、戒烟从现在开始，逐渐减少吸烟次数
2、扔掉吸烟用具
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动
2、扔掉吸烟用具
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动
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要有高度的自律，严格要求自己。
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