Question

经常跑步会消瘦吗

我也是食无求饱，但是也求饱，我前一段每天去健身房跑步，然后造成了我现在175个子，60公斤的男生，我对锻炼很失望。

我24岁

Answer 1

会。不但会瘦，体形、体质也会越来越好。体形、体质好了，气质自然也上来了 ，所以说，要坚持哦！

Answer 2

会的，只要坚持，一定会有效果的

Answer 3

会，但要有毅力，持之以恒，饮食合理。

Answer 4

从数据初步判断你是中等身材，但你自我介绍有些笼统。

1. 同样重量的脂肪和肌肉体积是不一样的。就好像同样身高同样体重的男生和女生胖瘦是不一样的，女生的脂肪量会比男生高一点，所以女生看起来胖一点。单从身高和体重不能直接判断你是胖还是瘦。
   

2. 食无求饱，每个人的饭量不同。对饮食饱腹感定义也有些差别，还有饮食结构具体每餐摄入多少热量？你最好计算一下摄入的卡路里。

3. 跑步（热能代谢）：跑步时间是关键，一般减肥需要运动30分钟以上。少于20分钟的运动基本不会起到减脂作用。脂肪是一种储备能源，要等到碳水化物消耗完才开始转化。

4. 如果发现腿变粗：短跑、举重等爆发力的运动会使腿部变粗。
   

Answer 5

可能会瘦，但也提高了耐力