怎样提高50cm的弹跳力呢？

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#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

学长成涵之8347
2017-11-13 · TA获得超过411个赞

知道答主

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我只能说，这是一个不可能实现的梦想，一般的人弹跳应该是在40厘米左右，经常运动的估计50左右，一般比较强的能到60至70，专业的运动员能达到80，这已经是属于顶级弹跳了，当然在nba历史上最牛的能到110，正常情况来说，能到100就基本无敌了，所以说想从一个普通人训练到最顶级的弹跳，也就是说要从一个一般人经过训练到达100的弹跳，那不是在痴人说梦吗?一方面是练习弹跳，包括能力和技巧。如练习原地摸高，助跑摸高，立定跳远等。要有数据比较。另一方面，要练习腿部力量，如负重深蹲等。身高1米7，并不太适合练习扣篮。这话听起来有点残酷，但比较贴近现实。每个人都可以发挥自己的优势，注意扬长避短最重要。

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无物结同心mask
2018-04-26

知道答主

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梦里

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