Question

20岁吃钙片还能长高吗?

Answer 1

比较难，生长的高峰期过了！按照你的情况只要科学长高还是有机会长高2到3厘米的！
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，
是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
！！！

Answer 2

不一定要补钙，这个年龄运动拉伸很重要，营养均衡，保证睡眠，十点之前睡 ！运动也不需要太累，比如长高的摸高运动，真是特别累的运动 有时候会不想练 但是要坚持 要知道自己的初衷 我许下承诺 只能和之前的持平或者比前一天的多 不能少！关键是运动量要适合自己，不要求一天做很多，关键在于一周做4到5次把。
建议一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养均衡。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，多拉伸，因为运动对长高是有辅助性的。
我现在23了，男的，7个月的时间还长了3厘米了，还算不错，放到身高上，这3公分给人的感觉是比较明显的。我本人是看的杨云风的长高日记里的方法做的，跳跃要花25分钟，然后剩下的拉伸包括压腿这样的，要做40分钟的。剩下的就是坚持了！

Answer 3

这是相对而言的,看你停止长高的时间多久了,停止长高时间越长,可能性就越小.除了吃钙片还要多做运动,比如打篮球,跑步,摸高等,不要做压下的运动,一定要向上的才行!加油吧