Question

遇到事情没解决就睡不好觉一直会想着怎么办

我不知道怎么办，我只要想到自己有什么事没做我就会心里很不安，一直想，想立刻马上去解决，但是有些必须要明天或者后天，或者过一阵子才能去做的事，那么在没做的这几天里，我会一直精神都很紧张，担心事情没弄好。比如看到催款单要去交水电费电视费什么的，我都会一直想一直想，直到交完为止。这几天忙论文，结果审批结果不太好，要修改，我就很着急很担心，但是今天太晚了而且原稿我现在也没有在办公室电脑上，我觉得我今晚真是要睡不着觉了。虽然我知道明天就能解决，但是今晚还是会特别特别焦虑。

我不会自我减压，总是把自己弄的紧张兮兮的，怎么办怎么办。。。要疯了，请老师们指点一下啊。
不只是睡不着的问题，白天也会总想总想，觉得碰到事情就想赶快行动，但是条件限制又行动不了，那种感觉，好吧我不知道该怎么去形容。总之就是焦虑。。。

Answer 1

晚上睡不着 就看书 看到累了 就睡着了。
或者就躺在床上 闭上眼 强迫自己什么都不要想。
睡前喝杯牛奶 有助于睡眠。

Answer 2

听歌放松一下，出去运动

Answer 3

睡不好觉你就往好处想想着自己的以后未来或者是数羊

Answer 4

手机调振动，震到虚脱就自然睡了。

Answer 5

唱歌 听歌就好了