Question

怎样锻炼身体让自己变的强壮一点，力量大

Answer 1

想要系统锻炼的话去健身房最好，那里有教练指导你。如果你是学生的话，可以自己锻炼，推荐的最好的方法就是做俯卧撑，简单又见效。但什么都是要付出代价的，那就是你要吃得苦。最开始10个一组，每天10组；往后可以自己往上加个数和组数，根据自己的情况来定。当然也要注意饮食，营养全面，多补充蛋白质（鸡蛋白就是好东西）吃和练一样重要。