Question

有的人喝水就长肉，有的人却怎么都不胖？

Answer 1

1、先天体质不同

不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦的人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

2、肠胃消化不同

有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运作，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

3、饮食结构不同

饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒后，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

4、生活习惯不同

当你正在大饱口福的时候，他没准正在健身房挥汗跑步；当你在等电梯的时候，你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友，他们是不是每天比你多动那么一点？现代办公一族每天坐在电脑前，活动量很少，所以尽可能地利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是保持好身材的不二法则。

易胖体质调理的饮食建议

1、要忌寒凉食物

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七、八分饱。

2、不要暴饮暴食

可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

无论是吃不胖还是吃什么都胖，关键都在于饮食和运动。
所以体胖者绝对不要小看气血不足、脾虚这两大问题，胖的人本身运动就容易累，加上气血不足、脾虚，稍微运动一下就很容易头晕甚至想呕吐的感觉，如此循环，运动真不是一般人能坚持下去的。如果气血充足、脾胃好了，代谢加快了，体重自然会下降一些，运动起来也相对更轻松、持久一些。

Answer 2

喝水都胖跟脾胃有关。脾胃在我们的身体中是最重要的部分。人的身体是否健康，脾胃起着非常重要的作用。如果你脾胃虚弱，消化功能差， 容易堆积在体内无法排除，无法吸收营养，长期下来就堆积成脂肪，人就会发胖，脾胃功能好的人，吃下去的东西，营养很容易就会吸收，垃圾身体会自动排除，所以怎么吃都不胖。所以，连喝水都无法运化，这也就是很多人为什么连喝水都胖的原因。
同时，这也可能是饮食方式不正确。有些人习惯少食多餐，有些人甚至一天吃几顿饭。还注意饮食清淡，不吃吃高热量的食物。但相反有些人暴饮暴食，爱吃高脂肪、高热量、高盐的食物，这样的人不胖才怪。
总之，胖不胖跟我们的饮食习惯和生理有关系，爱胖体质平时要么少食多餐，要么消化功能不好，这样的人就容易保持体型。所以要想变成易瘦体质，就要改善饮食习惯，要按时吃饭，注意均衡饮食，少食多餐，并且坚持下去。

Answer 3

其实喝水长胖是不科学的，有的人觉得自己喝个水也长胖，可能是因为喝的水太多，体重增加了。喝水也会长胖，这种情况被人们简化成水胖，热衷减肥的人觉得自己喝个水，身材也会有变化，其实这是心理作用，水中没有卡路里，也没有脂肪，不会使人长胖的。

水的卡路里为零，根本没有使人增加体重的因素。人们觉得自己喝水也长胖，也可能是因为早晨喝水可能使人肿胀，有的人早上和晚上喝多了水，早上晨起之后就会觉得脸部肿胀，水肿现象就是这样，出现了种现象，不要慌。

为了防止睡眠被干扰，有的人爬上床之后即使想上厕所也会憋着，所以早上晨起的时候就会有肿胀现象，这就是所谓的水胖，水胖是正常的生理现象，每个人都有可能出现水胖现象，但是这种现象人们不必过分担心，这种现象过两天就会恢复正常。

为什么有的人怎么吃都不胖?

有的人吃很多却吃不胖，是因为体质本身就是个吃不胖的体质，这种人的吸收功能肯定特别棒，消化功能也特别强，身体吸收营养的速度特别快，排泄废物的速度也很快。因此，这种人很难长胖。

吃很多但是长不胖还有一个原因是由于精神因素引起的，如果一个人分泌了过多的肾上腺素和胃酸，那么食物就会更好分解，脂肪也会更好分解，这种情况会使人消瘦，而不会使人长胖，这种人一般消化系统特别强大，消化吸收功能特别快。

人体一旦肥胖，即使少吃或者不吃食物也不可能一下子就消除肥胖的状态，减肥是一个长期的过程，如果减了肥，一下子又暴饮暴食，那么体重也会反弹，如果不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的体重。

如果没有拥有瘦子的体质，那么就应该加强锻炼，注意饮食，少吃辛辣食物，少喝烟酒，少吃一些烧烤和海鲜，还应该早睡早起，养成正常的生物钟，这样，人的身体就属于非常健康的状态，因为肥胖实际上是处于一种病态，所以当你把身体养成了一种健康的状态，那么，就不会再长胖了。

Answer 4

有的人喝水也能长胖，主要原因是:

一，遗传因素，胖与遗传有关，已得到研究学者的证实，人体中的肥胖基因和脂联素会影响能量的摄入以及脂肪的储存，也就是说若父母双方均是肥胖人群，子女发生肥胖的概率也会大大的增加。

二，代谢因素，易胖体质一般都是因为自身的基础代谢率过低，这类人号称喝水都会胖，实际上水分并不含有脂肪，只是因为脂肪形成旺盛消化吸收能力强，排泄功能较弱，最终才导致肥胖。

三，就是行为习惯、饮食结构的不合理，摄入过多的碳水化合物、糖分以及脂肪都会使得体重一路的飙升。若再缺乏运动，终日坐着或躺着体内的葡萄糖都消耗不完就更加的不会燃烧脂肪所以引起肥胖。

Answer 5

怎么吃都不胖可能身体患有某种疾病了，比方说代谢类疾病，例如有的糖尿病患者早期就是突然消瘦，因为糖代受损，所以大量脂肪分解供能。再比如甲亢患者，这类患者很容易饥饿，同时他们的热量代谢率又会提升，就会造成怎么吃都不胖。
还有一种情况如果你是脾胃虚弱，也不容易变胖，其中包括脾气虚、胃阳虚、胃气虚等等。从目前调查上来看，女性脾胃虚弱较多，如果你怎么吃都不胖也要注意这点。

最后，对于怎么吃都不胖的人，如果你觉得自己太瘦了，想要长胖不建议你食用大量高热量食物，如垃圾食品、各种零食等等，反而会增加腹部肥胖的趋势。
基础代谢（basal metabolism）是指人体维持生命活动所需要的最低能量需要，也即维持心跳、血压、呼吸、体温、内脏和大脑活动等等所需的最少能量消耗。基础代谢与身高、体重以及人体自身特质有关，一般身高越高、体重越大，基础代谢越高。一个普通人一天基础代谢所产生的能量消耗大约为1200-1600大卡之间，大约占到人一天正常总能耗的一半以上，可见基础代谢旺盛的人即便不运动，每天的能耗也比一般人多，当然也就不容易因为摄入过多热量而转变为脂肪储存起来。
因为饮食不怎么规律，比如说经常吃饭的顿数不定，时而早上不吃饭，时而晚上很晚才吃饭，这样就会使得身体的代谢，出现极度的混乱。不仅如此，因为有的人，即使是晚上吃了晚餐，但是到了快要到凌晨的时候，因为自己熬夜了，所以晚上吃的东西，差不多已经消化了快结束了，所以这个时候，就会接着继续吃，这样就会使胃得不到很好的休息，由此也会使得身体过多的脂肪堆积。因此，即使是想保持健康的、苗条的身材，健康的生活习惯，比如规律的饮食，还是必须要具备的。
有的人喜欢吃素食，其实别看这两种不同的选择，影响的结局可是大不一样。因为，平时喜欢吃甜食，或者吃荤食比较多的人，即使每次摄入的量不多，那么对于身体的影响，照样是很大的，因为这些食物的热量很高，所以很容易导致肥胖，反之素食则不会。