Question

睡觉时间太长对身体有没有危害呢？

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Answer 1

       睡眠时长过长和睡眠不足一样，对人体都是有一定影响的。睡眠过长从医学角度讲，是贪睡。

       睡眠时，人体的血液循环处于减慢的状态，养分和氧气对大脑的供应大为减少。如果睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，活动能力也就相应的减弱。同时，心脏排血量和收缩力也会下降，打乱了心脏的运作规律，出现心慌、胸闷等现象，使人体免疫力下降。

      此外，睡眠过多，又会使肌肉、筋络组织的活动减少，致使肌肉从血液得到的氧气和养分也相应变少，长此以往下去肌肉就会变得松弛无力。而血液粘度增加还会使老年人增加中风的风险。

      另外，睡眠时间过长就会挤压其他器官的工作时间，长时间的躺在床上，对胃会造成一定的伤害。因为胃里的食物排空是需要一定的时间的，但是当我们胃里面的食物都被消化掉以后，胃液仍然在分泌，而长时间的睡眠会干扰人正常的定时时间，如果不能保证按时进食的话，胃液就会消化胃黏膜，对胃造成一定的伤害。睡眠时间越长，身体的新陈代谢就会越慢，更会让人觉得疲惫，出现“睡越睡困”的现象。

       所以睡眠时间应当保持在合理的时间，成年人的话每天睡6~8个小时是最佳，老年人要相应减少1~2个小时左右，而青少年因为日常学业压力比较重，更需要保持稍长的睡眠时间。人体激素分泌是有规律的，所以不要破坏生物钟的运转。熬夜或者贪睡都是不提倡的行为，保持合理的作息时间，增加运动量，才能给身体最好的保养。

Answer 2

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