Question

最近总是便秘怎么办？有啥改善办法吗？

Answer 1

1.制定定时排便计划：便秘的患者也应该制定按时排便的计划，临床当中也叫做生物反馈的治疗。首先应该避免在有便意的时候强忍着不去厕所，克服排便中的不良习惯，即使早晨起床吃早餐后没有便意，也要去厕所蹲一蹲以帮助增加便意，建立良好的排便过程。在
2.饮食治疗：饮食习惯改变是治疗便秘的重要措施。一定要注意坚持改变不良的饮食习惯。此外，同时保持清淡饮食，让食物中脂肪、细粮比例适度的增加，在平时可多吃含有粗纤维素的食物，比如芹菜、地瓜、白菜等。多喝一些酸奶补充肠道内的有益菌，尤其是在晨起应该多喝蜂蜜水、淡盐水，香蕉等食物，帮助促进肠胃蠕动、增加排便的感觉。
3.药物疗法：药物治疗便秘同样也是在现实生活当中应用最多，起效最快的一种方法，但是需要注意的是西药治疗的副作用也是最大的，容易给患者带来很大的损害。因此不要轻易使用西药治疗，最佳的方法就是请中医根据自己的症状来辨证施药治疗。
以上就是今天为大家介绍的经常便秘的治疗方法了，此外，专家介绍说，人的情绪和心理活动同样也会影响到中枢神经的控制能力，同时还会影响到胃肠道的功能，因此在平时预防和治疗便秘也一定要注意保持精神稳定，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

Answer 2

平时便秘的时候，不要吃太辣的，或者上火的食物，可以多吃点香蕉，或者可以通过吃葛郁金片 来改善。    

Answer 3

一般多喝水，吃大蕉就可以了，要是时间太久就要去看医生。