Question

工作压力大，待遇不好，消沉轻度抑郁，好苦恼，求指点！

患者信息：女 23岁
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

我去年毕业，才参加工作一年，虽然在离家近一点省会城市的国企，待遇却不是外面传的那么好，应该说是一点都不好，单身女性，仅够养活自己。
现在主要影响我心理状态是的工作压力很大，近3个月来，我做着不对口的会计工作，年底要自己一个人扛起所有财务工作，一个人，我吃不消，扛不住啊，我还害怕，为自己的无能懊恼，羞怯，不安，而且总来一些繁琐的事情一件对一件，搞得我学习日常财务工作的时间都很少，又是日常工作，又是专项工作，还有突如其来的一些杂事，我受不了了，3个月来，我每天都很压抑，惶恐不安；又单身，不断收到同学们的喜讯，而自己感情一片空白，自己的私人空间被工作压的死死的，真的是烦死了，辞掉工作又不敢，怕找不到比这个好的，纠结，抑郁，不自信，不开心，求指点。
补充：主要是一堆堆的工作都是我不会的，没做过，我们办公室还在领导层，一不小心就会碰见领导，压力很大，我变得胆怯，每天早上要鼓起勇气走进办公室，我都快疯了。

Answer 1

你说的这些问题在很多人身上都会有，包括我，我工作了四五年，也不是干自己所学的专业，每天都感觉特别忙，但一到年底要总结一年工作的时候却什么也总结不出来，这种情况在公家单位工作的人更明显。不过，我觉得你要试着把你的工作跟生活分的开一点，工作毕竟只是工作，只是维持生活下去的工具，它不是生活的全部，我觉得它应该是生活的一小部分，下班了，如果非必要不要加班，在下班时间选择一些比较轻松的活动，比如去附近的街上逛一下、去打个球运动一下、找一两个谈的来的朋友在宿舍或者在外面聊个天喝个饮料等等，这样你的压力就会得到比较好的释放。有什么可以找我多交流交流，互相学习。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天

Answer 4

我刚刚毕业的时候也和你一样，想找一份稳定的工作（事业单位或公务员或国企），然后一辈子就这样过去，但是我考了几年都没考上，我就在社会上混了好几年，做过多份工作，被老板炒过，自己也炒过老板，现在做了一份销售的工作，觉得自己也有点喜欢这工作了，一个月收入也还可以，你的那个过程我也经历过，过来了就好了。
我无法帮助到你，我只希望我的经历能给你一点启示，另外，我是一个患抑郁症10多年的孤儿！！

Answer 5

有压力是正常的，学习有学习的压力，工作有工作的压力，正是有了压力我们才有动力，有了动力我们才能超越昨天的自己，使自己更上一层楼，不是吗？适当的压力是有益的，当压力过多时我们要学会减压，比如：听音乐、散步、洗澡、看喜剧片和保证充足的睡眠等，你也可以多看看笑话，在欢笑中忘却一切，使自己得到解放
祝你过的开心快乐

Answer 6

你23岁，小孩一个;毕业了却又是智人一个。即知智慧是生命主题，应该将情续踩烂才会安宁。你这是让情续作怪的必然！咬紧牙，安静的做好这份工作，你才会真正长大。否则，你的未来，很难做好一样事。一定要与情续唱反调、作斗争！再就是困难：一定将实情高诉领导，争取得到帮助。在干中学。