Question

运动减肥是开始慢后来快么?还是开始快后来慢啊？

我跑了快一个月了，刚开始基本不懂，第三周后面几天开始，基本快每天一公斤左右的掉了，当然不光跑步运动，我还注意了饮食，每天6公里，50分钟左右

Answer 1

一般有氧运动的话，会有你这样的状况的，很多时候还会出现一开始体重反而是增加的，坚持一段时间就下降了，但是跑步对膝盖伤害比较大，而且运动量太大的减肥方式，一旦后续停止的话，会有反弹的。所以建议改用快走，然后运动完以后要做拉伸和放松，不然小腿肌肉会变粗。

Answer 2

不会是线性的。此外，不要急于求成，否则会造成伤害或者前功尽弃。把现在养成的锻炼习惯保持下去，当作一种快乐的体验。功到自然成！