Question

高中生怎么有效快速的减肥

我今年高三,身高186,这个月体检体重一下冲到了85公斤,吓死我了.现在肚子貌似也有点突起了,然后觉得大腿粗了,穿紧身裤不好看,有什么有效的减肥方法吗,我想要可以快速看到效果的

Answer 1

不吃淀粉糖和油，每顿饭前吃200克的生白萝卜泥，晚饭只吃蔬菜水果。有毅力的话每星期做三次郑多燕减肥操。一个月可以瘦个十来斤吧。想更快就吃减肥药吧，不过对身体不好

Answer 2

节食加运动吧
在学校的话建议跑步，晚上睡的时候做做仰卧起坐逐渐增加做的数量，刚开始会觉得腿和肚子的肌肉有酸痛，感觉到了就减少运动量休息几天，再以后就不会疼了。

Answer 3

针灸加少吃，我有2个朋友都这么减的，效果挺好的，半年瘦了三四十斤，目前也没用反弹。