Question

怎样瘦腿最有效

体育课蛙跳运动量小腿大腿变粗好多，肉很硬。有什么好办法？跪求！！

Answer 1

如何瘦腿最快最有效？长期做在办公室的MM很容易长胖，腿变粗。很多MM都为腿粗而发愁。下面就给你介绍几种方法，让你轻松拥有美腿！

1、用脚尖走路

看着名字许多人不解，脚尖走路多累哇?其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟，没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法，配合按摩是最佳搭档。

　　
2、游泳

　　
如何瘦腿最快最有效？游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的，只是现在冬季无法施行。

3、药物减肥

如何瘦腿最快最有效？可以选择药物瘦腿，也是一种很有效的方法。专家推荐使用
易丽美
，它是100%纯天然精华，从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物中萃取天然草本精华，绿色、安全、高效。而且着重从腰、腹、臀、腿部刺激弹性纤维生长，从而收紧松弛的肌肤；其次，活性成分还能有效阻止脂肪的再次堆积，恢复肌肤原有弹性，紧致光滑，塑造惹火迷人身材！

Answer 2

你家的床靠墙吗？如果靠墙，就把脚放在墙上，使血液循环倒流，可以瘦也可以长高，但是最快最好的办法就是大小腿放松，拍腿，十分钟，早晚拍，每天必须拍，坚持，可以瘦小腿和大腿，也可以靠着墙壁半蹲着成90度，你可以边听音乐边蹲，我敢保证有效，因为最近我就是用这个方法，我瘦了，如果你觉得我回答得好，请你采纳，谢谢

Answer 3

一些女明星身上很瘦，唯独就是小腿粗，我带女明星减肥最先做的就是纠正她们的走路姿势，走路姿势对了，小腿就能越走越细，正确的走路姿势应该是后脚跟先着地，后脚跟离地的时候，大脚趾弯曲蹬地，如果你走路是脚尖先着地，你的腿会越走越粗。

Answer 4

瘦小腿的有效方法：睡在床上，将两腿抬起来靠在墙上，伸直。每天坚持事物分钟。
踮起脚尖也可以有效瘦小腿。

Answer 5

运动的话，，，建议是匀速的慢跑，，但是一定要20分钟以上。。。。还有就是腿抬高做骑自行车的动作，，这个很累，，基本坚持不了多久……而且，，MS只会更硬，，但是可以塑腿型。
其实我自己就是比较运动型的，，下半身胖，，但是最近就是每天把腿靠在墙上，抬高到心脏以上的位置，然后手上抹上身体乳按摩腿部~吧硬硬的肌肉按压下去~很有效！