Question

为什么总是会便秘，该怎么办？

Answer 1

可能跟你平时的饮食和生活习惯有关，比如吃得太过精细加上缺乏运动，饮食和蔬果吃得少等，建议少吃些辛辣油腻的食物，早晨起来喝点水，最好是蜂蜜水，正餐多吃些含有粗膳食纤维的食物，晚上在保证有一个小时的运动，还是不行可以选择服用好健时的清好清畅这类药物缓解便秘。

Answer 2

便秘和饮食结构和运动的减少，以及精神压力增加有关，长期便秘会很痛苦，除了会感腹胀腹痛，外汇出现排便困难或排便费力，平时注意预防，首先生活饮食要规律，避免刺激饮食，尽量增加膳食纤维的摄入，然后要做到多喝水，多运动，保持放松的心态

Answer 3

目前，便秘的人是越来越多了，这个和饮食结构的改变（吃饭太过于精细）、还有和运动的减少，以及精神压力增加等很多因素都可以造成便秘的。
那么长期便秘会很痛苦的，除了会感腹胀腹痛外，会出现排便困难，或者排便费力，随之会引起一些情绪的改变，如烦躁，情绪激动等，这样就会造成一个恶性循环，越烦躁越便秘，越便秘越烦躁现象。
所以平时还是要注意预防，首先生活饮食要规律，避免刺激饮食，尽量增加膳食纤维的摄入，然后做到多喝水、多运动，并保持放松的心态，这样会起到预防和治疗便秘的作用。

Answer 4

可能和平时饮食和生活习惯有关系 比如饮食方面吃得过于精细 而且饮食量少 产生的食物残渣少 ， 形成的大便体积小 不容易产生便意感 ， 所以大便停留在直肠时间太长 水分被过度吸收 就容易导致干燥 引起便秘等症状 。

Answer 5

上洗手间是人们日常生活的部分。但有时候难免会便秘，这状况会在你的消化系统中囤积粪便。你吃的食物得花好几天才会离开你的身体。对许多人来说便秘容易变成长期症状，那么这种非常恼人的现象究竟是什么原因造成的呢