如何才能养胃呢？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
现在很多年轻人不重视自己的肠胃健康，其实我们在生活中很可能因为不健康的饮食习惯，给肠胃带来很大的伤害。下面小编就从给大家说说养胃的方法。
实用的养胃方法
1、按摩穴位
想要用中医的方法改善肠胃，可以早晚进行两次推拿按摩，就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部，能有效提高长动力一即免疫功能；另外晚上睡觉之前，按摩三里穴也有很好的养胃效果。
2、避免太烫的食物
生活中，很多长辈经常要求我们要趁热喝或趁热吃，其实这种做法是不对的。我们最好不要吃太烫的食物，因为食物太烫容易对胃造成伤害，很容易导致胃粘膜的损伤，这样就会增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险。
3、多吃养胃食物
平时应该要多吃一些比较温热而且稀软的养胃食品，每天喝一次粥是最实惠且简单的养胃方法。针对不同的体质和人群，可以在白粥中适当添加一些药材，比如体质偏热的人，可以添加一些夏枯草或蒲公英；体质偏凉的人，可添加一些黄芪或者是党参。
4、喝粥
在早上吃早餐的时候最好能够选择牛奶燕麦粥，可以很好的养胃，晚上喝一些小米粥，暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥，等一些属于杂粮粥都可以更好的清理我们的肠胃，对于一些牛肉粥能够很好的益气。
5、按时吃饭
吃饭的时间一定要有规律，比如一日三餐按时进食，少食多餐，这样能减轻肠胃的负担，避免诱发肠胃疾病。
6、少喝酒
生活中要注意，大多数的男性都非常喜欢喝酒，其实偶尔喝点酒没有太大的问题。但是如果长期饮酒，很容易损坏胃粘膜，严重的还会导致胃出血，尤其是那些经常会喝到吐的人，对胃的伤害很大。
胃是我们身体很重要的消化器官，如果平时的饮食习惯不健康，长期下来，便会给胃造成很大的伤害，甚至诱发胃部疾病。另外，除了不良的饮食因素外，外界刺激也会造成给胃带来伤害，如寒气入侵等，所以，平时大家要注意胃部的保暖，尤其是冬季，要防止寒气入侵。
用猴头菇大麦栀子薏仁苦荞芡实用开水冲泡代茶饮，每天坚持喝，这样就可以了
冬季如何养胃？早晨最好吃热食，纠正不良的饮食习惯，饮食定时定量，做好保暖措施，积极食疗 ，腹部按摩。
