Question

解除焦虑十种有效方法

Answer 1

焦虑、心悸和心慌要学会从容的调节。第一可以进行体育锻炼，肢体的活动有利于缓解焦虑。对于那些平时容易急躁的人可以参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳都可以增加自控能力。第二可以进行自我放松练习，感到不安时坐下来攥紧拳头，紧绷胳膊然后放松，再紧绷再放松，这样胳膊有沉重感然后无力再放松，这样多做几次也会放松一下。 

Answer 2

解除焦虑，首先听音乐，其次找朋友倾诉，然后变自律，接着学习新知识。

Answer 3

可以向自己信任的朋友诉说，做自己喜欢的事，运动，还可以大吃大喝，可以在本子上记下来，也可以到空旷的地方大声说出来

Answer 4

介绍缓解焦虑症的几种方法。