Question

秋天吃什么水果最佳

Answer 1

秋天吃什么水果好

秋天已经来了，许多应季水果也慢慢上市，那么到底秋天吃什么水果好呢？请看下面方法
梨
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

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如何吃：
吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老。

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如何吃：
最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

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如何吃：
加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。

如何吃：
柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺

如何吃：
可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
大枣
大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。

如何吃：
蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

如何吃：

猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。

1、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。
2、山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收。
3、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。
4、苹果
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

Answer 2

秋季吃梨，石榴，山楂，鲜枣，柚子等水果最佳。

金秋时节，燥令当头，人们常感到口、鼻、咽干燥不适，而梨甜脆多汁，素有“天然矿泉水”之称。这个时节常吃梨，能明显缓解秋燥带来的不适，让人由内而外变得滋润。另外，梨富含膳食纤维，是最好的胃肠“清洁工”，饭后吃梨还能促进胃肠蠕动，有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘。

不过，生梨性寒，过量食用会伤脾胃，故而脾胃虚寒、畏冷者应少吃。

石榴

秋天正是吃石榴的季节。石榴不仅寓意吉祥，而且味道酸甜可口，营养特别丰富，含有人体所需的多种营养成分，如蛋白质、有机酸、糖类、花青素、膳食纤维以及多种维生素、矿物质等。

石榴的营养价值和药用价值都很高。老人常吃石榴可以清除血管内的脂质物质，降低血液中的胆固醇水平，有助于维护血管弹性，保护心血管健康；男性常吃石榴可以预防心脏病、前列腺癌及对抗动脉硬化；女性常吃石榴则能起到美容养颜、抗氧化、抗衰老的作用，很多化妆品都含有石榴萃取物。不仅如此，石榴皮、石榴花、石榴叶也都可入药。

鲜枣

鲜枣是秋季比较有代表性的水果，它的维生素C含量是猕猴桃的10倍，山楂的6~8倍，橘子的13倍，苹果和梨的70倍以上，同时富含维生素E、B族维生素、维生素K等，被誉为“活维生素丸”。秋风乍起，不少抵抗力差的朋友容易出现感冒症状，充足的维生素C可以增强免疫力，帮助我们提高身体抗病能力，鲜枣就是维生素C的良好来源。

除此之外，鲜枣中还富含膳食纤维、黄酮类物质及多种矿物质，对于增强毛细血管、预防动脉粥样硬化都有帮助。

不过，鲜枣膳食纤维含量很高，且枣皮坚硬，边缘锋利，过量食用会加重胃肠负担，还可能损伤胃肠黏膜。

山楂

秋天是山楂收获的季节，一颗颗如红玛瑙般的山楂，看着就让人垂涎欲滴。山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消积食的功效。此外，山楂所含的维生素C、胡萝卜素、三萜类及黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，不仅能增强机体的免疫力，还具有降血压和胆固醇的作用。

需要注意的是，山楂中含有大量有机酸，长期生吃山楂可能形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。

柚子

秋季是柚子上市的季节。柚子皮厚耐储藏，其存放时间可长达3个月之久，故有“天然水果罐头”之称。不仅如此，柚子含有的营养素种类丰富，包括维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、蛋白质、钙、磷、镁、钠等，具有美容养颜、消食化气、止咳平喘等功效，而且还可预防心血管疾病。另外，柚子中还含有一种类似胰岛素的成分，能辅助降血糖，对糖尿病患者也有益处。

Answer 3

抗秋燥水果:苹果中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、醒酒的作用。消化不良、气滞者，可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。抗秋燥水果:香蕉从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘，性寒，因此具有很高的药用价值。其主要作用是促进胃肠蠕动，有清热润肺、止烦渴、填精解酒的功效。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热的就是冷的”原则，最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。抗秋燥水果:核桃核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺提神的功效。核桃是很好的食疗。无论是用来配药，还是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有补血益气、补肾益精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。经常食用核桃不仅可以强身健体，还可以抗衰老。每天早晚吃几个核桃大有裨益，往往比吃补药效果更好。抗秋燥水果:梨该肉香甜可口，鲜嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

Answer 4

这一比较好吧，秋天比较干燥，然后梨的话，它的汁水比较多，然后又润燥。
又可以生吃，如果说买多了吃不完，还可以熬汤，或者是做成秋梨膏。
还有柚子，柚子可以健胃消食，化痰止咳，价格也便宜，果肉可以吃，然后果皮还可以做成柚子茶。
然后就是石榴石榴可以清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢。