Question

科学的减肥食谱 是什么？

科学的减肥食谱 是什么？

Answer 1

　　食谱一：橙色水果和蔬菜
　　食谱二：获得更多的硒
　　食谱三：多吃鱼和蛋
　　食谱四：吃合适的脂肪
　　研究表明，多吃橄榄。油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。
　　希望能够帮助到您，多注意全方位的保养身体。

Answer 2

科学的减肥食谱需要注意以下这两方面：

1. 有效的控制食谱的总热量。所以食物选择上要选择容易饱腹但热量有比较低的。

2. 营养均衡，满足人体每天所需。饮食搭配尽量丰富一点，有助于获得人体所需的营养。

   
   

Answer 3

1，瘦腰冠军：草莓，含 “天冬氨酸”，能除去腰部多余水分；2，瘦脸冠军：西芹，热量低纤维高，锻炼脸部肌肉。3，瘦腿冠军：西瓜，酸柠檬黄素能排出盐分，对易水肿的小腿有效；4，瘦腹冠军：番茄，可吸收肠道脂肪~哪些是你爱吃的蔬菜呢~

Answer 4

运动加控制饮食。