戒烟后晚上总是无法入睡

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来自戒台寺天真活泼的荷草
2020-11-28 · TA获得超过514个赞
知道小有建树答主
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很多患者都会有戒烟后失眠的情况,这种情况下患者不要太过紧张,因为吸烟会导致患者在心理和生理方面有一定的依赖,突然戒断以后有戒断反应也是很正常的事情,一般戒烟一周左右患者睡眠的情况会好转。
如果患者失眠的程度比较重,可以给予苯二氮䓬类的镇静安眠药,短期调整患者的睡眠,比如可以给患者口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等安眠药,短期口服以调整睡眠。
随着患者戒断症状的缓解,失眠的情况也会随之好转,药物就可以逐步减量或者停掉。在此期间患者一定要放松自己的心情,要学会给自己适当的减少压力,可以听舒缓的音乐,睡前用热水泡脚,喝热牛奶,都可以缓解压力
窗边那家伙
高粉答主

2020-11-28 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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应该调整自己的生活习惯和作息,做一些有益的调整。比如每天有点运动量,比如睡前可以喝杯牛奶,比如睡前用热水泡脚,这些都有助睡眠。
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来自小岗村高尚的梨
2020-11-28 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
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戒烟后晚上是不是无法入睡是挺正常的,因为烟瘾犯了心里总觉得不舒服,抓巴心脑的,去找一些瓜子花生,或者是冰糖之类的,缓解一下压力。
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在天童寺仰望星空的朱砂梅
2020-11-28 · TA获得超过663个赞
知道小有建树答主
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戒烟的过程也是相当于改变了一个人的生活习惯,一开始总是有些许不适应,但基本上经过一周之后就可以转为自然,你既然已经开始戒烟了,就不要再重新去吸,这样的话反弹更厉害,下次再戒烟的时候往往会更难,一定要坚持住。
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吃土03
情感倾听者

2020-11-28 · 少些批判,多点倾听
知道小有建树答主
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你吃点小零食,例如梅子,糖。放空思想听佛经容易入睡。
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