Question

戒烟后晚上总是无法入睡

Answer 1

很多患者都会有戒烟后失眠的情况,这种情况下患者不要太过紧张,因为吸烟会导致患者在心理和生理方面有一定的依赖,突然戒断以后有戒断反应也是很正常的事情,一般戒烟一周左右患者睡眠的情况会好转。
如果患者失眠的程度比较重,可以给予苯二氮䓬类的镇静安眠药,短期调整患者的睡眠,比如可以给患者口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等安眠药,短期口服以调整睡眠。
随着患者戒断症状的缓解,失眠的情况也会随之好转,药物就可以逐步减量或者停掉。在此期间患者一定要放松自己的心情,要学会给自己适当的减少压力,可以听舒缓的音乐,睡前用热水泡脚,喝热牛奶,都可以缓解压力

Answer 2

应该调整自己的生活习惯和作息，做一些有益的调整。比如每天有点运动量，比如睡前可以喝杯牛奶，比如睡前用热水泡脚，这些都有助睡眠。

Answer 3

戒烟后晚上是不是无法入睡是挺正常的，因为烟瘾犯了心里总觉得不舒服，抓巴心脑的，去找一些瓜子花生，或者是冰糖之类的，缓解一下压力。

Answer 4

戒烟的过程也是相当于改变了一个人的生活习惯，一开始总是有些许不适应，但基本上经过一周之后就可以转为自然，你既然已经开始戒烟了，就不要再重新去吸，这样的话反弹更厉害，下次再戒烟的时候往往会更难，一定要坚持住。

Answer 5

你吃点小零食，例如梅子，糖。放空思想听佛经容易入睡。