Question

拖延症怎么办？！ 做事情总是拖延到最后，浪费了无数时间，怎么办？？

Answer 1

我不同意楼上的看法 写一个时间表 治疗的应该是抑郁症 对于拖延症 却起不到决定性作用
我的看法是 拖延症的关键在于一个小小的改变（第一步）这可以带来大的变化
我举一个例子来说明 比如说 冬天早上起床 都拖到最后起来 但是最后是怎么做到的 你坐起来 拿起你的衣服的那一刻 你就立刻有把衣服穿好的冲动 甚至是全部穿好的冲动 所以 拖延症的关键在于第一步
说服自己迈出第一步 在你的潜意识中 你已经改变了对自己的看法（你不会意识到） 从而在这段时间内 你潜意识地认为自己不拖延了（你不会意识到） 从而有了把剩下的事情做完的冲动 而完成你该做的事情
切记 第一步是关键 说服自己绷紧你全身的肌肉 提高意志力 迈出第一步 2-3周之内 你必定克服拖延症！！
祝楼主早日康复！！

Answer 2

这是心理问题
你拖延的问题一定是你没兴趣的
或者是你当时感觉不重要的
只是在精神上紧张不起来
这不是问题
只要写个时间表 时常提醒自己 督促一下

想有效果就在每个时间后面 加个提醒自己的赏罚的条件就行

Answer 3

介绍你本书《拖延心理学》，里面有很多对付拖延的方法，下面是我从种找到的几种。希望对你有所帮助。对付拖延的方法很多的
1确定一个可操作目标
不是“我要停止拖延”
而是“我要在后天前把这个策划弄出来”
2确定一个务实的目标
不是“我绝不在拖延”
而是“我会每天发一个小时时间做下公司的市场调查”
3将目标细化
不是“我打算要写那份报告”
而是“我今晚要发半个小时设计表格，明天发半个小时填写报告，在接下来一天，把报告打印出来”
4留意你的借口
不是“我累了，以后再做”
而是“我累了，所以我只发15分钟写报告，接下来15分钟我会小睡一会”。
另外 如果你需要书的话，我这有电子书可以传给你的。。。

Answer 4

说白了就是慢性子做事慢半拍，这样脾气不是蛮好的啊，性子急得脾气都不好。祝你生活愉快。

Answer 5

多运动，喜欢拖延是因为你有点懒，多做运动会变的勤劳一点