1、胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间；
2、有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面；
3、主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位；
4、太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
扩展资料：
胆经是人体十二经脉之一，共四十四穴，原穴为丘墟穴，络穴为光明穴，少阳是阳气初生的经络，所以他能治疗发热病，主要大致在足部以下，他的性质介于阴阳明之间。足少阳胆经的位置：足少阳胆经起于瞳子髎穴、止于足窍阴穴，左右各44穴。
主要证候寒热，口苦，胁痛，偏头痛，外眼角痛，颈及锁骨上窝肿痛，腋下淋巴结肿大，股、膝、小腿外侧疼痛及第四足趾运动障碍。
主治侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。
参考资料：百度百科-足少阳胆经
胆经，循行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴），下行到耳后（完骨穴），再折回上行，经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。本经脉一分支从耳后进入耳中，出走于耳前，至目外眦后方。
另一分支从目外眦分出，下行至大迎穴，同手少阳经分布于面颊部的支脉相合，行至目眶下，向下的经过下颌角部下行至颈部，与前脉会合于缺盆后，穿过膈肌，络肝，属胆，沿胁里浅出气街，绕毛际，横向至环跳穴处。
直行向下的经脉从缺盆下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端（足窍阴穴）。
它的支脉：从足背分出，进入大趾趾缝间，沿第一、二跖骨间，出趾端，回转来通过爪甲，出于趾背毫毛部，接足厥阴肝经。
本经脉又一分支从足背（临泣穴）分出，前行出足大趾外侧端，折回穿过爪甲，分布于足大趾爪甲后丛毛处，交于足厥阴肝经。
足少阳胆经的循行：起于眼外角（瞳子髎穴），向上到达额角部，下行至耳后（完骨穴），外折向上行，经额部至眉上（阳白穴），复返向耳后（风池穴），再沿颈部侧面行于手少阳三焦经之前，至肩上退后，交出于手少阳三焦经之后，向下进入缺盆部。
耳部分支：从耳后（完骨穴）分出，经手少阳的翳风穴进入耳中，过手太阳经的听宫穴，出走耳前，至眼外角的后方。眼外角分支：从眼外角分出，下行至下领部足阳明经的大迎穴附近，会合于手少阳经到达目眶下，下行经颊车，由前脉会合于缺盆后，然后向下入胸中，穿过横膈，联络肝脏，属于胆，沿着胁肋内，出于少腹两侧腹股沟动脉部，经过外阴部毛际，横行入髋关节部（环跳）；
缺盆部直行分支：从缺盆分出，向下至腋窝，沿胸侧部，经过季胁，下行至髋关节部（环跳穴）与前脉会合，再向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，行于腓骨前面，直下至腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，进入足第四趾外侧端（足窍阴穴）；
足背分支：从足背（临泣穴）分出，沿第一、第二趾骨间，出趾端，穿过趾甲，回过来到趾甲后的毫毛部（大敦，属肝经），与足厥阴肝经相接。左右各44穴。
拓展资料：
敲胆经瘦腿正确方法：
1、敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3、办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
注意：晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
下面具体介绍一下步骤：
1、胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间；
2、有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面；
3、主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位；
4、太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
拓展资料：
胆经穴（GB30）是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。
参考资料：胆经穴百度百科
在中医的理论中，每天敲打胆经穴，的确是有很多好处的，主要体现在以下几个方面：
敲打胆经穴的第一个好处是辅助治疗胆结石脂肪肝。事实上，敲敲胆经能减轻胆结石和脂肪肝症状，排除体内的宿便以及毒素，同时也能淡化斑点和皱纹。
敲打胆经穴的第二个好处是增强抵抗力。每天早晨醒来后双手沿着裤线位置不停地敲，每次敲10分钟，一直敲到局部发热为止，能促进肝胆排毒，增强了抵抗力和免疫力。
敲打胆经穴的第三个好处是美容养颜瘦身。每天睡觉前半个小时把双腿弯曲并且打开，先从左腿开始，双手交叠放在大腿根部，用力向前推到膝盖部位。然后再从左向后反复的推50遍，不仅能疏调肝气而且能排毒，促进睡眠，瘦身以及美容。
敲打胆经穴的第四个好处是减轻白发。事实上，很多人不知道地是，经常敲胆经能提高吸收能力，让头发得到充足营养供应，不仅能缓解白发问题，同时也能防止皮脂腺分泌过于旺盛。另外敲一敲胆经能加快胆经活动，帮助排出大腿外侧的垃圾，让臀部和大腿外侧的脂肪减少。
敲打胆经穴的第五个好处是促进胆汁分泌。事实上，经常敲胆经能让胆经通畅，可刺激胆汁分泌。胆汁能促进脂肪和脂溶性维生素的吸收，可溶解胆固醇，防止脂肪在体内堆积。另外胆汁也能促进胃肠道蠕动，抑制有害细菌在肠道中滋生。
当然，虽然敲打胆经穴有很多好处，但是也是有很多注意事项的，对于血气较低的人群来说，敲胆经时要注意力度，因为他们的微血管脆弱而且坚硬，敲胆经时会出现淤血。血小板不足的人群也不适合敲胆经，以免引起微血管破裂而导致大出血。
总而言之，敲打胆经穴的确是有很多好处的。
