Question

男人吃什么菜补精补肾？方法具体是什么？有什么实用的方法吗？

Answer 1

鹌鹑肉的肉质比较细嫩，而且鹌鹑肉是比较美味的食品，鹌鹑肉的营养是非常丰富的，多吃些鹌鹑肉，对健康有好处，肉含有人体所必需的精氨酸，起到益气养精的作用。可以适量的吃一些牡蛎牡蛎含有很多的微量元素，还有丰富的锌，经常吃牡蛎可以起到一定的补肾涩精的作用。

可以吃羊肉、驴肉、山药黑枣、生蚝等都可以补肾生精。医师建议：建议放松心情，做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，形成良好的生活习惯。

Answer 2

含锌多的食物是蚝（牡蛎），还有如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆含锌 可以多吃点新鲜的水果蔬菜。备孕可以补充康 爸 爸,平时只要注意饮食结构!