Question

为什么睡觉时手放在胸口会做噩梦?

手放在胸口睡觉时心慌,做噩梦
到底是乍回事?

Answer 1

确实是这样的，道理非常简单，我们在进入睡眠状态之后，应该尽量保持呼吸的畅通，简单的说就是越容易越好，如果我们睡觉的时候把手放在胸口的话，那么就会压迫我们的呼吸，给我们呼吸造成一定的压力，这样的话我们的身体就会有所反应，当呼吸变得困难的时候，我们在梦中就会有所体现，经常表现为做噩梦，所以建议大家在睡眠的时候，尽量不要把手放在胸口，另外过重的东西也不要压在胸口，让胸口保持着一种放松的状态，这样的话有助于提升我们的睡眠质量，那么在日常生活当中，以下几个方式同样可以帮助我们强化睡眠质量，大家可以作为参考：

1、改善睡眠环境

一个好的睡眠环境可以有效的帮助我们提升睡眠质量，所以如果我们睡眠质量不是很好的话，可以先看一看自己的睡眠环境是不是非常舒适，如果睡眠环境不是很舒适的话，可以试着改善一下睡眠环境，比如说把自己的床改善的更加舒适一些，或者把灯光改善的更加柔和一些等等。

2、睡前喝一杯蜂蜜

很多朋友可能都知道，蜂蜜当中含有大量的微量元素和矿物质，营养成分非常高，是一种非常天然的保健品，蜂蜜当中所含有的糖分也都是单糖，可以直接被身体吸收，最重要的是蜂蜜还具有安神助眠的效果，所以我建议大家可以在睡前喝一杯蜂蜜，这样的话对于我们睡眠质量的提升是非常有帮助的。

3、保持合理的运动

合理的运动不仅可以帮助我们提升身体的代谢功能，强化自身的免疫能力，而且还有助于帮助我们消除多余的精力，使我们晚上更加容易进入睡眠状态，并且有效的改善睡眠质量，所以我建议大家应该根据自身的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

Answer 2

把手放在胸口上对心脏的压迫是微不足道的，关键在于对胸的压迫，使得胸廓活动受阻，肺通气受阻，造成暂时的血氧低于正常水平。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

Answer 3

一般经常做噩梦的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”

Answer 4

你在休息的时候，心脏也需要休息！有一只大手压着心脏，心脏就会有压力，从而使各个神经处于紧张状态，自然就会出现做噩梦的情景了！！

Answer 5

把手放在胸口上，对胸的压迫，使得胸廓活动受阻，肺通气受阻，造成暂时的血氧低于正常水平，使得人会做一些恐怖的噩梦。睡觉时因注意睡眠的身体姿势，一般采取右卧睡眠较为正常，仰睡时，双手双脚自然垂直，枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不良习惯。