Question

失眠有什么好的缓解方法？

Answer 1

失眠有什么好的缓解方法。你应该调节你的心态，每天有一个好心情。有时间找朋友聊天。出去散散步。不要胡思乱想。这样的情况下，你会。把睡眠调整过来。应该是每天按时吃饭，按时睡觉。慢慢的就会好起来。

Answer 2

失眠患者想要快速入睡平时要减少白天的睡眠时间，白天可多参加运动增加身体疲劳感有助于夜晚快速入睡，或是在睡前用温水泡脚、喝一杯牛奶也能提高睡眠质量

Answer 3

失眠睡不着的话建议你白天尽量不要喝咖啡和红牛绿茶之类的，睡觉之前喝杯牛奶或者是泡泡脚都可以有利于睡眠的。希望能帮助到你

Answer 4

想要快速入睡平时要减少白天的睡眠时间，白天可多参加运动增加身体疲劳感有助于夜晚快速入睡，或是在睡前用温水泡脚、喝一杯牛奶也能提高睡眠质量

Answer 5

如果失眠的话。就尽量晚上不要喝茶叶水。多吃一点，醒脑的东西。这样的话才可以慢慢的缓解过来。