Question

记忆力太差了如何提升 有什么办法可以增强记忆力？

Answer 1

想提高记忆力，首先要保证充足的睡眠，不要熬夜。 在饮食方面多吃核桃以及各种坚果。同时，增强记忆。 还需要平时不断的训练，每天练习脑力，玩一些智力游戏，提高我们的智力。

Answer 2

1.要尽量多用大脑,不断学习新知识、掌握新技能,通过合适的训练形成系统的科学思维,提高大脑能力。
2.保证充足睡眠,充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整,保持最佳状态。
3.适当的运动,每周3-4次,每次30分钟以上的运动是适量的,强壮的身体和好的心肺功能能够保证大脑有足够的血氧供应,可以提高学习思考..

Answer 3

记忆并不一定是天生的，每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 4

一、要多进食含有胆碱的食物，因为大脑需要大量的乙酰胆碱，记忆力减退，就是大脑的乙酰胆碱的含量减少，老年人更明显，所以需要补充乙酰胆碱来改善记忆力，多吃点鱼类、鸡蛋、肉这些都含有丰富的胆碱。

Answer 5

大豆和豆制品含有优质蛋白质，还含有较多的钙、维生素B2、铁、维生素B1、卵磷脂等，是非常不错的健脑食品。豆类食品里面的营养丰富，容易消化吸收，还可以起到清热滋阴作用。特别是豆类制品里面的蛋白质氨基酸含量丰富，能增强脑血管功能，可以减少脑血管疾患