Question

初二学生失眠怎么办，2点才能睡着？

学习成绩偏上

Answer 1

这时候肯定与学习压力、社交、家庭等方面有关系啦，建议你学习一些适合自己的睡眠方法。
睡眠最讲究的是情绪稳定，不管是一点睡着还是两点睡着，情绪一定要稳，越急越睡不着。
给你介绍一种方法：
睡觉的时候按照自己最熟悉最舒服的姿势去睡，不管脑袋里想什么或者身体上有哪里出现痒或者疼的感觉，都保持固定的姿势，这样就会在不知不觉中睡去。
这种方法一开始会有些难受，身体发硬，习惯了以后，应对你这种情况还是比较好的。
此外，缓解焦虑和压力也很重要。避免睡前接触那些刺激性的东西，养成一个良好的作息习惯。
祝好！

Answer 2

如果失眠的话，如果能够把自己的心里的郁闷解决掉，那么自然就能睡得着了，当然，如果还是没有办法入睡，那可以借助一些比较安神的东西来，让自己睡着

Answer 3

如果实在不着的话，可以吃一点褪黑素胶囊，这样的话，很快你就会入睡

Answer 4

那肯定是心里有什么事想着 ，读书读的 压力太大了吧 ，不要给自己太大的压力，顺其自然 。

Answer 5

睡觉的时候尽量稳住呼吸，模仿睡着的呼吸时会更快进入睡眠