Question

女人抗衰老有什么好的方法？

Answer 1

1、保持好心情。拥有一颗积极向上的乐观心态是女人最好的抗衰老的方法槐销。

2、多喝白开水，平时多补充些水分，皮肤吸收水分、保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水可以令皮肤保持好的状态。

3、坚持液明穗运动，身体产生的一些废物有些是可以通过运动从汗中排出闹卜去的，可以起到抗衰老的作用。

4、少熬夜，熬夜最伤的是肝脏，而对女性来说，以肝为本，所以少熬夜也可以抗衰老。

Answer 2

从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。远离这 3 点，即使到了更年期也能返李冲风采依旧。
一、受寒易生病，穿着不要太暴露
　　俗话说：" 十病九寒 "。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
　　推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤 ; 可在睡前 2 小时进行 20-50 分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热 ; 睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
　二、女人血虚造成衰老，补血是关键
　不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。
　　血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。
　　体寒是冬季的大忌，要做好保暖。
三、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物
　　中医认为 " 肾为先天之本 "，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于 " 黄而晦扰贺暗漏歼的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发 " 等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
　　此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。
　推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。
四、养心是关键
　　除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出 " 苦瓜脸 "。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能 " 由内而外地美丽 "。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
五、睡前搓脚梳头可养气血
　　头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。
　　每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用 40 度温水泡脚 20 分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓 100 次，达到脚心发热 ; 再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓 100 次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
　梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳 50 次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

Answer 3

女人抗衰老有什么方法：
1、每天步行半小时
像这样的运动的确有作用，步行去小区的杂货店，而不要开车;看球赛时，练练脚踏车，而不是躺在沙发上;播广告时练习举重，而不要吃薯条;出去遛遛狗，而不要只是巧敬把狗打发到院子里。侍宽搏关键就是要活动你的肌肉，运动得越多，就活得越年轻。
2、注意皮肤保养
注意皮肤的保养是抗衰老的基本方法之一，因为皮肤的老化是人体衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮肤的干净、清洁，则很容易出现色斑、褐斑等斑点，久而久之就会导致皮肤暗黄、无光泽、干燥等症状。
因此在日常生活中要时常保持皮肤的干净、清洁，还可以使用最好的去皱产品，这样能更好的起到保养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性;除此之外老祥，还要经常性的按摩皮肤，这样可以促进表皮层的血液循环，使皮肤变得红润、有光泽。
3、服用抗衰老保健品
人体的衰老是由于体内营养素的不足或缺乏所导致的一种症状，因此为了抗衰老我们可以适当服用保健品来补充人体所需要的营养素，从而达到延缓衰老的效果。
4、注意饮食
维生素是人体必需的营养物质，其中维生素A摄入身体之后，能够帮助改善皮肤质量，让皮肤衰老的速度减缓。对此，建议女人们日常要多吃玉米、胡萝卜、西红柿、番薯等富含维生素A的食物。而且这些食物还含有其他的营养物质，多吃有助为身体补充营养。

Answer 4

1、保持好心情。拥有一颗积极向上的乐观心态是女人最好的抗衰老的方法。
2、多喝白开水，平时启做多补充些水分，皮肤吸收水分、保湿才不会干悄举衡燥，毛孔才不会粗大，喝水可以令皮肤保持好的状态。
3、坚持运动，身体产生的一些废物有些是可以通过运动从汗中排出去的，可以起到抗衰老答高的作用。
4、少熬夜，熬夜最伤的是肝脏，而对女性来说，以肝为本，所以少熬夜也可以抗衰老。

Answer 5

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