Question

酸奶对人的健康有哪些益处和害处？

Answer 1

经常喝酸奶，对人体有哪些好处，你了解吗

Answer 2

喝酸奶对人的健康有很多的好处，首先对肠胃非常好，调理肠菌，而且增加免疫力，反之长期喝酸奶对牙齿不好，容易长注牙。

Answer 3

酸奶可以促进肠道蠕动。但是喝多了容易引起肠道不适。

Answer 4

酸奶所含的蛋白质与牛奶基本相同，两者的不同在于酸奶中添加了乳酸菌，经发酵，将牛奶中的乳糖分解成半乳糖，更容易消化和吸收。另外，酸奶含有益生菌，有利于肠道的通畅，同时，酸奶具有抗过敏的作用，可提高免疫力。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂的人饮用。坏处，为了改善口感，加入了较多的白糖，因此酸奶能量要高很多，喝大量的酸奶会造成能量摄入过多，导致发胖；二、酸奶一般需要低温冷藏，部分人在喝冷的酸奶后会出现胃肠道不舒服的情况。

Answer 5

从西医的角度讲，酸奶可以有效补充肠道益生菌，对于肠胃功能不好，有腹泻或者便秘的人来说是一种不错的食物。但是从中医的角度来说它比较寒凉，比较湿气重，中医一般建议脾胃虚弱的人不适合吃生牛乳或者酸奶。