酸奶对人的健康有哪些益处和害处?
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酸奶是奶制品,含有蛋白质,乳酸菌以及多种的维生素,所以喝酸奶是能起到润肠通便的,酸奶里的有机酸就是能够促进胃酸分泌的,所以对便秘是有作用的。
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第一,酸奶是奶制品,而且是发酵而成的,含有蛋白质,乳酸菌以及多种的维生素,所以喝酸奶是能起到润肠通便的,酸奶里的有机酸就是能够促进胃酸分泌的,所以对便秘是有很大的好处的。
第二,喝酸奶还能减少痘痘的发生,因为酸奶中含有维生素a,是能够有助于体内某些毒素转化和排泄的,所以对减少痤疮是有很大的帮助的。
第三,就是喝酸奶能够补钙,虽然牛奶中含钙比较高,但是与酸奶比起来,酸奶中含的乳酸与钙结合是能够更好的促进钙的吸收的。
第四,就是喝酸奶还能降低血脂,胆固醇高的人可以适当的喝一些酸奶,还可以降低血液中的胆固醇。
第五,就是喝酸奶还具有美容养颜的作用。
第二,喝酸奶还能减少痘痘的发生,因为酸奶中含有维生素a,是能够有助于体内某些毒素转化和排泄的,所以对减少痤疮是有很大的帮助的。
第三,就是喝酸奶能够补钙,虽然牛奶中含钙比较高,但是与酸奶比起来,酸奶中含的乳酸与钙结合是能够更好的促进钙的吸收的。
第四,就是喝酸奶还能降低血脂,胆固醇高的人可以适当的喝一些酸奶,还可以降低血液中的胆固醇。
第五,就是喝酸奶还具有美容养颜的作用。
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全是糖,真以为晚上喝酸奶能减肥吗?
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助消化协调肠道菌群?
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